#9 Lógicamente, es un dato que no informa de nada. Me atrevo a augurar que el 80% de los hospitalizados por Covid-19 o bien pagaban una hipoteca o un alquiler.
#9#20 cierto que no está claro, pero hay sospechas. Cuando comienza el otoño coincide la subida y gravedad de algunas enfermedadesa con la bajada en vitamina D.
Hay investigadores que dicen que esta es la causa. Y el descenso de vitamina D actúa como un disparador para esas enfermedades.
#9 Yo tengo otra duda. Si no me equivoco, con la edad la metabolización de vitamina D es menor (Y supongo que se sale menos a la calle, y se recibe menos luz solar). Puede ser que haya una correlación debido a la edad de los pacientes más graves (y que se hospitalizan más) o realmente haya cierta causalidad? Porque noi he sido capaz de sacar nada en claro.
Es que si analizamos los pacientes muy graves o fallecidos, seguro que hay una incidencia de cataratas o problemas oculares muy alta, y no se puede decir que esa es la causa de una mayor gravedad.
#9 El problema real es la mala y pobre información que existe, añadido a la escasa movilidad y adecuación alimentaria de la población.
Recomiendan Vit-D pero esta vitamina de poco o nada vale si tienes diabetes, hipercolesterolemia, síndrome metabólico..etc.
Antes del análisis de carencia de Vit-D,del cual tampoco hay consenso de cuales son los baremos óptimos aunque >30 es válido por ser un punto medio, hay que ver cuan óptimos son tu hígado y riñón, estilo de vida y alimentación.
#7 Eso se arregla con una receta muy sencilla: garantizar el horario laboral de máximo 8 horas y darse un paseo de vuelta a casa, o un tramo si se vive lejos.
#26 yo hoy he estado planchando sin camiseta, al sol, porque antes del confinamiento estaba tomando pastillas de vitamina D por otra cosa previa y como se pospuso todo el seguimiento no he seguido...
#25 Yo tengo vitíligo en la piel y no puedo tomar el sol. ¿Te has parado a pensar que lo mismo no tiene nada que ver o que no puede tomar el sol debido a alguna enfermedad y no al revés?
A ver si dejamos de estigmatizar a la gente que llegado septiembre no está morena.
#45 a mi padre le pasa, aún con tiempos tan breves. Después de toda una vida en la costa en Canarias sin ningún problema, ahora de mayor al darle el sol se le hacen manchas y picores. Y una crema solar no le protege. Tiene que ponerse camisa de manga larga. El motivo es que parece que en realidad el problema no son los rayos UV sino la propia luz.
#45 Yo me he llegado a sentir la piel de la cara ardiendo por la noche luego de haber salido 10 minutos de mi casa al supermercado en verano con gafas de sol. A esto me refiero con que la gente infravalora lo que los demás no pueden hacer.
#34 Tu caso es un caso excepcional.
Lo cierto, es que hay mucha gente que puede tomarlo y huye de él. Nos hemos creído que el sol es malo si no vamos cubiertos de crema protectora. Se tenía que haber hecho campaña recomendando quince o veinte minutos de sol diarios pero no solo ahora por el tema del covid.
Así que sí como dice #2 es mejor tomar el sol y para los que no puedan, por diversos motivos, están los complementos.
#97 El sol no es tan bueno, hay que desmitificarlo. Hay mucha vitamina D en los alimentos, la del sol es irrisoria a no ser que te pongas moreno jornalero.
#64 Yo también soy fan del de verano, pero en realidad el de invierno es el "normal", el que había todo el año antes de que se implantase el cambio de hora.
#2 además de que en españa no puedes tomar el sol a diario en toda la península (hay zonas del norte que ya por estas fechas más de la mitad de los días si sales a la calle más que tomar el sol es a mojarte), no suele estar mal leer las noticias de vez en cuando:
Según afirman, la vitamina D presenta ciertas propiedades que pueden ayudar a nuestro cuerpo a combatir al virus, en el caso de infectarse. Estas conclusiones han surgido en Reino Unido, donde los profesionales han advertido que hasta la mitad de la población tiene una deficiencia de vitamina D.
El trabajo, llevado a cabo con 216 pacientes de COVID-19 ingresados en el centro y 197 personas en el grupo de control, ha arrojado que el 82,2% de los hospitalizados con coronavirus presentaba un déficit de vitamina D, frente al 47,2% de las personas sanas.
#2 Yo tomo el sol regularmente, y por circunstancias me hacen analítica de vitamina D desde hace una década más o menos, y da igual cuanto tome, o que sea verano o invierno, siempre estaba por debajo del mínimo. Desde hace un par de años tomo un suplemento diario (880 UI de colecalciferol) y aún así, sigo rozando el mínimo, aunque al menos ya no estoy con un déficit tan exagerado.
#15 Depende de la cantidad, como en todo. Supuestamente (no soy médico, sólo cuñado pata negra) la cantidad máxima de vitamina D diaria es de 4000 UI, lo cual es muy superior a la ingesta diaria recomendada (600 - 800 UI para adultos), por lo que según cómo se haga (repito, no soy médico) podría ser adecuado. Aún así, estoy de acuerdo contigo en que, a priori, meter vitaminas liposolubles "a lo bruto" en los alimentos diarios, sin un control médico adecuado, puede ser muy peligroso.
#13 cierto, hay muchas variables.
Pero por asegurarnos. La mejor hora para la producción de vitamina D son las horas centrales del día, sin protección solar.
#13 Yo tomo huevos practicamente todos los días, mucho brocoli y verduras en general, y en invierno reduzco frutas e incremento grasas, las analiticas siempre me salen genial, pese a que la familia quiere ver mi colesterol por las nubes por comer tnto huevo. Cada cuerpo es un mundo, como bien se ha comentado varias veces el sol lo que hace es ayudar a sintetizar la vitamina, pero previamente tendremos que tener una buena base.
#13 soy enfermo crónico y tengo carencia de Vitamina D y B12, de la ultima tengo que tomar suplemento cada 15 días pero de la D, parece que él andar todos los días me esta viniendo bien así que encantado de la vida.
Animo con lo que sea que tengas
#2 En invierno son 2 horas (está en el artículo), es un poco más complicado para la gente que trabaja o estudia dentro de un edificio o cuando hace demasiado frio o simplemente mal tiempo.
Por otra parte no todos podemos tomar el sol sin protección solar el tiempo necesario para sintetizar una cantidad adecuada de vitamina D.
#2 Precisamente es aquí en Suecia donde los suplementos de vitamina D están a la orden del día. Se añade a la leche (que los suecos toman a montones), en la dieta son habituales los pescados grasos y es muy común tomar un suplemento diario. Además todos los bebés y niños pequeños la tienen prescrita, desconozco si se hace lo mismo en España.
¿El motivo? Porque ahora mismo a las 16:57 estoy mirando por la ventana y parece que son las 11 de la noche.
#2 ¿Y no han pensado en dejar el horario de verano? Porque el último cambio de hora no es que ayude a la población con déficit de vitamina D
Por suerte estoy en el ramo de la construcción y de sol voy sobrado.
#2 A partir de noviembre el sol no genera vitamina D. Necesitas que el sol esté alto (+45º) y en invierno no llega tan arriba en las latitudes de la Península.
¡Ah! Y en verano tomar el sol con protector tampoco produce vitamina D. Los rayos que te queman son los que producen vitamina D; si los bloqueas, bloqueas la producción de vitamina D.
El suplemento (en su justa medida) no hace daño, pero ojo:
1. La deficiencia de vitamina D ya es endémica (del 20 al 50 % de la población de países desarrollados la sufre).
2. Puede haber sido causada por los confinamientos (menor exposición al sol).
3. Puede ser causada por la hospitalización (menor exposición al sol).
4. La gente con deficiencias severas de vitamina D suele tener otros problemas de salud que los hacen proclives a la hospitalización.
5. Las deficiencias son mayores en gente… » ver todo el comentario
Lo mismo si no cambiaran la hora en invierno la gente podría tomar algo de sol al salir del curro y no haría falta añadirle nada a la comida. Porque si no, ya me dirán cuándo me va a dar el sol a mi que me paso todo el día a cubierto y a las 6 ya es de noche.
#3 Complementando mi comentario en 13: tomo mucha leche desde que soy pequeño, nunca he dejado de hacerlo. Y tomo huevos regularmente. Y sin embargo eso no ha impedido que tenga déficit de vitamina D.
#14 Normal, los alimentos que has mencionado que tomas tienen vitamina D pero en cantidades muy pequeñas. El resto deberías conseguirlo a través del sol, tomando otros alimentos con mayor concentración de vitamina D o con suplementos.
#3 según tengo entendido no tienen tanta vitamina D como se cree.
En España de otoño a invierno hay sol según la zona, otra cosa es que la gente salga de noche y de casa para meterse en una oficina y vuelva del trabajo de noche para meterse en casa
Y será peor el remedio que la enfermedad. La vitamina D se acumula y pasarse de la dosis es tóxico para el cuerpo. #1 supongo que no te permitirá el médico tomar la pastilla más de 9 meses seguidos sin hacerte un análisis de sangre...
#4 Estamos en invierno, semi-encerrados, nuestro cuerpo va a generar menos vitamina D de la habitual... y los expertos advierten desde hace años que que nuestros niveles de vitamina D son mas bajos de los recomendables durante todo el año.
#72 Yo he estado tomando durante el año pasado porque me lo recetó mi médico de cabecera. Únicamente se puede tomar 9 pastillas al año ( 1 al mes ) y después medirse otra vez los niveles en sangre. Normalmente con 9 meses es suficiente para recuperar los niveles óptimos.
Seguir tomándola causaría daños, no beneficios.
Tomar la dosificación sin medir sería un gran error.
#4 Tienes que tomar 60.000iu al día de Vitamina D durante meses para que pueda llegar a ser tóxico, es muy difícil llegar a eso.
Normalmente un multivitaminico viene con las 600iu recomendadas, y una pastilla solo de vitamina D puede venir igual con 5000iu.
Obviamente nunca hay que tomar nada sin consultar antes con el médico, pero hay cosas peores para la salud como tomar alcohol o fumar, y meter miedo con unas vitaminas es una tontería.
#81 60000 te envía al hospital de golpe. El máximo en adultos serían unos 4000ui. Pero el problema es que la Vitamina D se acumula. Si te pasas el día 1 el día 2 tienes doble exceso y así sucesivamente. Por eso sí te vas pasando poco pero te pasas y lo mantienes en el tiempo es muy peligroso.
#1 Para la vitamina D acude al medico. El exceso de vitamina D via suplemento puede generar una intoxicacion por vitaminosis. Tambien hay que decir que hasta ahora no se ha hecho un estudio extensivo a toda la población sobre el nivel medio de vitamina D. Bien podría ser que el 80% de la población tenga déficit de vitamina D y no que sea un factor correlacionado con la infección por coronavirus.
#74 para el fluor casualmente hay un estudio indirecto. No recuerdo si fue canada, en cualquier caso no importa, el tema es que era un pais moderno con una sanidad que registraba periodicamente datos medicos. Estuvieron sin echar fluor en el agua durante un largo periodo de tiempo y se puidieron comparar en dicho periodo de tiempo los datos de ese pais respecto al resto de paises que si lo hacian, tanto en adultos como en niños en una cantidad de poblacion estatisticamente representativa.
Primero pongámonos de acuerdo en que niveles son adecuados de vitamina D porque si pones un nivel 30 ng/dl que hace que en torno al 80 por cien de muestras poblacionales de todo el mundo quede por debajo y la lías en vez de usar el límite de 20ng/dl que la verdad es que hay un lío inmenso porque no hay estudios suficientes en cuanto a que se considera vitamina d baja fuera del ámbito de huesos.
En cualquier caso aquí un poco de información y bibliografía que habla sobre todo de factores… » ver todo el comentario
Varios científicos piden a los gobiernos? Juer, varios científicos, el del 4ºA y el que vive en las afueras. Además lo sabía, son los gobiernos quienes nos meten las vitaminas que quieren ellos!
En el caso de España el 60% de los menores de tiene déficit, y un 87% en los mayores de 60 años.
A lo que voy. ¿Realmente el déficit de vitamina D influye, o simplemente hay el mismo porcentaje de personas con déficit con o sin covid?
www.elsevier.es/es-revista-endocrinologia-diabetes-nutricion-13-articu
En el caso de España el 60% de los menores de tiene déficit, y un 87% en los mayores de 60 años.
A lo que voy. ¿Realmente el déficit de vitamina D influye, o simplemente hay el mismo porcentaje de personas con déficit con o sin covid?
www.elsevier.es/es-revista-endocrinologia-diabetes-nutricion-13-articu
Hay investigadores que dicen que esta es la causa. Y el descenso de vitamina D actúa como un disparador para esas enfermedades.
Además coincide q en otros países donde se suplementa la vitamina D no hay tantos hospitalizados
El tipico caso que correlacion no implica casualidad.
www.businessinsider.es/vitamina-d-puede-ayudar-tratar-covid-19-estudio
Es que si analizamos los pacientes muy graves o fallecidos, seguro que hay una incidencia de cataratas o problemas oculares muy alta, y no se puede decir que esa es la causa de una mayor gravedad.
Recomiendan Vit-D pero esta vitamina de poco o nada vale si tienes diabetes, hipercolesterolemia, síndrome metabólico..etc.
Antes del análisis de carencia de Vit-D,del cual tampoco hay consenso de cuales son los baremos óptimos aunque >30 es válido por ser un punto medio, hay que ver cuan óptimos son tu hígado y riñón, estilo de vida y alimentación.
Para… » ver todo el comentario
www.agenciasinc.es/Noticias/El-deficit-de-vitamina-D-es-el-defecto-nut
www.saludigestivo.es/la-deficiencia-de-vitamina-d-en-espana-es-similar
En pelotas, claro.
A ver si dejamos de estigmatizar a la gente que llegado septiembre no está morena.
Lo cierto, es que hay mucha gente que puede tomarlo y huye de él. Nos hemos creído que el sol es malo si no vamos cubiertos de crema protectora. Se tenía que haber hecho campaña recomendando quince o veinte minutos de sol diarios pero no solo ahora por el tema del covid.
Así que sí como dice #2 es mejor tomar el sol y para los que no puedan, por diversos motivos, están los complementos.
No, tomar el sol no es suficiente. Sobre todo si ya eres moreno.
Según afirman, la vitamina D presenta ciertas propiedades que pueden ayudar a nuestro cuerpo a combatir al virus, en el caso de infectarse. Estas conclusiones han surgido en Reino Unido, donde los profesionales han advertido que hasta la mitad de la población tiene una deficiencia de vitamina D.
edito para ampliar el comentario a #3
El 80% de los críticos tienen déficit de Vit D.
La conclusión de que la Vit D tiene un papel clave en la agresividad del Covid, a mi me parece un poco precipitada
El trabajo, llevado a cabo con 216 pacientes de COVID-19 ingresados en el centro y 197 personas en el grupo de control, ha arrojado que el 82,2% de los hospitalizados con coronavirus presentaba un déficit de vitamina D, frente al 47,2% de las personas sanas.
Tomar el sol no es la panacea.
Pero por asegurarnos. La mejor hora para la producción de vitamina D son las horas centrales del día, sin protección solar.
También si tienes la piel muy oscura necesitas más tiempo (pero también tienes menos riesgo de quemarte).
Tomar el sol no es suficiente para generar vitamina D, y no todas las personas generan la misma cantidad.
En España tenemos más déficit que en otros países básicamente porque somos más morenos y nuestra piel genera menos.
CC #95
Animo con lo que sea que tengas
cc/ #13
lameteoqueviene.blogspot.com/2020/04/vitamina-d-y-covid-19-mayor-morta
Por otra parte no todos podemos tomar el sol sin protección solar el tiempo necesario para sintetizar una cantidad adecuada de vitamina D.
¿El motivo? Porque ahora mismo a las 16:57 estoy mirando por la ventana y parece que son las 11 de la noche.
Por suerte estoy en el ramo de la construcción y de sol voy sobrado.
¡Ah! Y en verano tomar el sol con protector tampoco produce vitamina D. Los rayos que te queman son los que producen vitamina D; si los bloqueas, bloqueas la producción de vitamina D.
1. La deficiencia de vitamina D ya es endémica (del 20 al 50 % de la población de países desarrollados la sufre).
2. Puede haber sido causada por los confinamientos (menor exposición al sol).
3. Puede ser causada por la hospitalización (menor exposición al sol).
4. La gente con deficiencias severas de vitamina D suele tener otros problemas de salud que los hacen proclives a la hospitalización.
5. Las deficiencias son mayores en gente… » ver todo el comentario
Comer bien y que te de el sol, que en España hay de sobra.
Repito: no es tan sencillo.
En España de otoño a invierno hay sol según la zona, otra cosa es que la gente salga de noche y de casa para meterse en una oficina y vuelva del trabajo de noche para meterse en casa
Seguir tomándola causaría daños, no beneficios.
Tomar la dosificación sin medir sería un gran error.
Normalmente un multivitaminico viene con las 600iu recomendadas, y una pastilla solo de vitamina D puede venir igual con 5000iu.
Obviamente nunca hay que tomar nada sin consultar antes con el médico, pero hay cosas peores para la salud como tomar alcohol o fumar, y meter miedo con unas vitaminas es una tontería.
El Dr. John Campbell publicó hace cosa de un mes que el famoso Anthony Fauci es.wikipedia.org/wiki/Anthony_Fauci está tomando 6000 UI diarias de suplementación de vitamina D. Y el propio Campbell toma 2000.
www.youtube.com/watch?v=ZqZLMoLvhgk 0:33
Recomiendo ver el vídeo entero.
Normalmente no es problema porque el margen es grande, pero hay circunstancias en que no es así.
alimentos ricos en vitamina D
boticariagarcia.com/alimentos-con-vitamina-D-026
O toman el Sol o cadena perpetua.
En cualquier caso aquí un poco de información y bibliografía que habla sobre todo de factores… » ver todo el comentario