El 30% de los españoles tiene algún problema para dormir, según los datos facilitados este martes por la Sociedad Española de Sueño, que indica que el trastorno mayoritario es el relacionado con la interrupción o las pocas horas de descanso nocturno.
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Y nada de pajas o polvos de noche, no le hagas caso a @sacreew. Te lo agradecerán tus ritmos circadianos y tus cortinas
Es jodidamente angustioso. Pero sobreviviré..
Además, vivo en el extranjero. A 6000 km de mi familia. Eso no ayuda a mejorar mi estado de ánimo en absoluto, lo cual afecta mi sueño.
El problema del sueño es muy grave. Yo he dormido bien casi toda mi vida, pero desde que he entrado en la vida adulta cada vez duermo peor. Mucho estrés. Muchas preocupaciones. Y eso afecta a mi rutina diaria. He visitado psicólogos que me han recetado Orfidal, Prisdal, y cosas por el estilo, pero no lo tomo salvo en casos excepcionales. Hacer ejercicio, cambiar mi dieta, utilizar menos el ordenador y el móvil, perder peso.. me han ayudado bastante.
PD: Lo que creo ir me ha funcionado ha sido cambiar la dieta, aunque muchos no lo creerán.Me venían a la cabeza problemas pequeños y de ahí a más gordos, y así pasaba la noches( pensamientos recurrentes).Para el que no sabe lo que es no dormir, no lo entiende pero, para los que lo hemos sufrido es una tortura.