edición general

A vueltas con la vitamina B12

#10 buenas pues aunque hay muchos artículos al respecto, es algo así como una cantidad fija que absorbes por toma más un porcentaje de la dosis tomada. Inventándome los números ya que no lo recuerdo exactamente y no soy un experto en la materia... Si me tomo a la semana 2000mcg, cada vez que me la tomo 1,5mcg los absorvo directamente mientras que de los 2000mcg solo absorbes un 0,1% es decir 1,5+18,5=20mcg, dividido entre 7 días suponen 2,85mcg diarios es decir cantidad suficiente. Es hidrosoluble así que el exceso se elimina por la orina (pis fosfórico xD) soy vegano desde hace 12 años y nunca en los análisis de sangre he tenido deficiencia de B12 así que a mi esta regla me ha funcionado. Espero que te ayude.
#18 Muchas gracias por tu detallada info.

menéame